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多運動能影響孩子的學習成績?

來源:網絡資源    作者:中考網整理    2020-02-10 16:23:21

說兩句

  身為70后或80后的我們,一定對體育課被所謂的主課占用印象深刻吧。部分家長或老師心里可能萌生過這樣的想法:孩子學習時間這么緊張,少一節體育課沒什么吧.....

  來,耐心讀完這篇既有故事,也有科學結論的好文,文章有點長,但對我們了解運動對于孩子的成長,乃至我們最為關心的學習成績問題,都有非常大的益處!

  “零時體育計劃”帶來的改變

  芝加哥附近有一所中學實施零時體育計劃,即在沒正式上課之前,讓學生早七點到校,跑步、做運動,要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,才開始上課。

  一開始時家長都反對,孩子本來就不愿早起上學,再去操場跑幾圈,豈不一進教室就打瞌睡?

  結果發現正好相反,學生反而更清醒,上課的氣氛好了,記憶力、專注力都增強了。

  原來我們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這三種神經傳導物質都和學習有關。

  多巴胺是種正向的情緒物質,人要快樂,大腦中一定要有多巴胺,我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。

  我們看到運動完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。

  血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加,記憶力變好,學習的效果也更好了。很多抗憂郁癥的藥都是阻擋大腦中血清素的回收,以使大腦中的血清素比較多。

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